Panax Ginseng, noto anche come ginseng coreano o ginseng asiatico, è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese per i suoi presunti benefici per la salute. Questa potente erba è nota per le sue proprietà adattogene, il che significa che il corpo ad adattarsi allo stress e a mantenere l'equilibrio. Negli ultimi anni, Panax Ginseng ha guadagnato popolarità nel mondo occidentale come rimedio naturale per varie condizioni di salute. In questo articolo, esploreremo i potenziali benefici per la salute di Panax Ginseng e le prove scientifiche alla base del suo uso.
Proprietà antinfiammatorie
Panax ginseng contiene composti chiamati ginsenosidi, che hanno avuto effetti antinfiammatori. L'infiammazione è una risposta naturale da parte del corpo a lesioni o infezioni, ma l'infiammazione cronica è legata a una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete e cancro. Gli studi hanno dimostrato che i ginsenosidi nel ginseng Panax possono aiutare a ridurre l'infiammazione e proteggere dalle malattie croniche.
Aumenta il sistema immunitario
Panax Ginseng è stato tradizionalmente utilizzato per migliorare il sistema immunitario e migliorare la salute generale. La ricerca suggerisce che i ginsenosidi nel ginseng Panax possono stimolare la produzione di cellule immunitarie e migliorare la difesa del corpo dalle infezioni. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Molecular Sciences ha scoperto che l'estratto di ginseng Panax può modulare la risposta immunitaria e migliorare la capacità del corpo di combattere i patogeni.
Migliora la funzione cognitiva
Uno dei vantaggi più noti di Panax Ginseng è il suo potenziale per migliorare la funzione cognitiva. Diversi studi hanno dimostrato che i ginsenosidi nel Ginseng Panax possono avere effetti neuroprotettivi e migliorare la memoria, l'attenzione e le prestazioni cognitive complessive. Una revisione pubblicata sul Journal of Ginseng Research ha concluso che Panax Ginseng ha il potenziale per migliorare la funzione cognitiva e proteggere dal declino cognitivo legato all'età.
Aumenta l'energia e riduce l'affaticamento
Panax Ginseng è spesso usato come booster di energia naturale e combattente a fatica. La ricerca ha dimostrato che i ginsenosidi nel Ginseng Panax possono aiutare a migliorare la resistenza fisica, ridurre l'affaticamento e aumentare i livelli di energia. Uno studio pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology ha scoperto che l'integrazione di Ginseng Panax ha migliorato le prestazioni degli esercizi e una riduzione della fatica nei partecipanti.
Gestisce stress e ansia
Come adattogen, Panax Ginseng è noto per la sua capacità di aiutare il corpo a far fronte allo stress e a ridurre l'ansia. Diversi studi hanno dimostrato che i ginsenosidi nel ginseng Panax possono avere effetti ansiolitici e aiutare a regolare la risposta allo stress del corpo. Una meta-analisi pubblicata in PLoS si è scoperto che l'integrazione di Panax Ginseng era associata a una significativa riduzione dei sintomi di ansia.
Supporta la salute cardiovascolare
Panax Ginseng è stato studiato per i suoi potenziali benefici per la salute del cuore. La ricerca suggerisce che i ginsenosidi nel Ginseng Panax possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare il flusso sanguigno e ridurre il rischio di malattie cardiache. Una revisione pubblicata sul Journal of Ginseng Research ha concluso che Panax Ginseng ha il potenziale per migliorare la salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Regola i livelli di zucchero nel sangue
Alcuni studi hanno suggerito che Panax Ginseng può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all'insulina. Ciò lo rende potenzialmente vantaggioso per le persone con diabete o per quelli a rischio di sviluppare la condizione. Uno studio pubblicato sul Journal of Ginseng Research ha scoperto che l'estratto di ginseng Panax ha migliorato la sensibilità all'insulina e ridotto i livelli di zucchero nel sangue nei partecipanti con diabete di tipo 2.
Migliora la funzione sessuale
Panax Ginseng è stato tradizionalmente usato come afrodisiaco e per migliorare la funzione sessuale. La ricerca ha dimostrato che i ginsenosidi nel ginseng Panax possono avere un effetto positivo sull'eccitazione sessuale, sulla funzione erettile e sulla soddisfazione sessuale complessiva. Una revisione sistematica pubblicata sul Journal of Sexual Medicine ha concluso che Panax Ginseng potrebbe essere efficace nel migliorare la funzione erettile.
Supporta la salute del fegato
Panax Ginseng è stato studiato per i suoi potenziali benefici per la salute del fegato. La ricerca suggerisce che i ginsenosidi nel ginseng Panax possono avere effetti epatoprotettivi e aiutare a proteggere il fegato dai danni. Uno studio pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology ha scoperto che l'estratto di ginseng Panax ha ridotto l'infiammazione epatica e un miglioramento della funzione epatica nei modelli animali.
Proprietà anti-cancro
Alcuni studi hanno suggerito che Panax Ginseng potrebbe avere proprietà anti-cancro. La ricerca ha dimostrato che i ginsenosidi nel Ginseng Panax possono inibire la crescita delle cellule tumorali e indurre l'apoptosi o la morte cellulare programmata. Una revisione pubblicata sul Journal of Ginseng Research ha concluso che Panax Ginseng ha il potenziale per essere utilizzato come terapia adiuvante per il trattamento del cancro.
Quali sono gli effetti collaterali di Panax Ginseng?
L'uso di ginseng è comune. Si trova anche nelle bevande, il che può portarti a credere che sia completamente sicuro. Ma come qualsiasi integratore di erbe o farmaci, prendendolo può causare effetti indesiderati.
L'effetto collaterale più comune del ginseng è l'insonnia. Ulteriori effetti collaterali riportati includono:
Mal di testa
Nausea
Diarrea
Cambiamenti della pressione sanguigna
Mastalgia (dolore al seno)
Sanguinamento vaginale
Reazioni allergiche, eruzione cutanea e danni al fegato sono effetti collaterali meno comuni ma possono essere gravi.
Precauzioni
I bambini e le persone in gravidanza o di cura dovrebbero evitare di assumere Panax Ginseng.
Se stai pensando di prendere Panax Ginseng, parla con il tuo medico se hai:
Ipertensione: Ginseng Panax può influire sulla pressione sanguigna.
Diabete: Panax Ginseng può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e interagire con i farmaci per il diabete.
Disturbi della coagulazione del sangue: Panax Ginseng può interferire con la coagulazione del sangue e interagire con alcuni farmaci anticoagulanti.
Dosaggio: quanto Ginseng Panax dovrei prendere?
Parla sempre con un operatore sanitario prima di assumere un supplemento per garantire che il supplemento e il dosaggio siano appropriati per le tue esigenze individuali.
Il dosaggio di Panax Ginseng dipende dal tipo di ginseng, dalla ragione per usarlo e dalla quantità di ginsenosidi nel supplemento.
Non esiste una dose standard raccomandata di Panax Ginseng. È spesso assunto in dosi di 200 milligrammi (mg) al giorno negli studi. Alcuni hanno raccomandato 500-2.000 mg al giorno se prelevati dalla radice secca.
Poiché i dosaggi possono variare, assicurati di leggere l'etichetta del prodotto per le istruzioni su come prenderlo. Prima di iniziare Panax Ginseng, parla con un operatore sanitario per determinare un dosaggio sicuro e appropriato.
Cosa succede se prendo troppo Panax Ginseng?
Non ci sono molti dati sulla tossicità di Panax Ginseng. Non è probabile che si verifichi la tossicità quando prelevati negli importi appropriati per un breve periodo. Gli effetti collaterali sono più probabili se prendi troppo.
Interazioni
Panax Ginseng interagisce con diversi tipi di farmaci. È importante dire al tuo operatore sanitario tutti i farmaci da prescrizione e OTC, rimedi a base di erbe e integratori che prendi. Possono aiutare a determinare se è sicuro prendere Panax Ginseng.
Le potenziali interazioni includono:
Caffeina o farmaci stimolanti: la combinazione con il ginseng può aumentare la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna.11
I fluidi di sangue come Janteven (warfarin): il ginseng può rallentare la coagulazione del sangue e ridurre l'efficacia di alcuni fluidificanti del sangue. Se prendi fluidi di sangue, discuti di Panax Ginseng con il tuo operatore sanitario prima di iniziare. Potrebbero essere in grado di controllare i livelli ematici e regolare il dosaggio di conseguenza.17
I farmaci per diabete di insulina o orali: l'uso di questi con ginseng può provocare ipoglicemia perché aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.14
Inibitori della monoamina ossidasi (MAOI): il ginseng può aumentare il rischio di effetti collaterali associati ai MAOIS, compresi i sintomi maniacali.18
Diuretico Lasix (Furosemide): il ginseng può ridurre l'efficacia di furosemide.19
Il ginseng può aumentare il rischio di tossicità epatica se assunto con determinati farmaci, tra cui Gleevec (imatinib) e Isentrica (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegilina): Panax Ginseng può influire sui livelli di selegilina.20
Panax Ginseng può interferire con i farmaci elaborati da un enzima chiamato citocromo P450 3A4 (CYP3A4) .17
Più interazioni possono verificarsi con altri farmaci o integratori. Prima di prendere Panax Ginseng, chiedi al proprio medico o farmacista ulteriori informazioni su potenziali interazioni.
Ricapitolare
Ginseng ha il potenziale per interagire con diversi tipi di farmaci. Prima di assumere integratori a base di erbe, chiedi al farmacista o al medico se Ginseng è sicuro per te in base al tuo stato di salute e ai farmaci attuali.
Supplementi simili
Esistono diversi tipi di ginseng. Alcuni derivano da piante diverse e potrebbero non avere lo stesso effetto di Panax Ginseng. Gli integratori possono anche provenire dall'estratto di radice o dalla polvere di radice.
Inoltre, il ginseng può essere classificato per quanto segue:
Fresco (meno di 4 anni)
Bianco (4-6 anni, sbucciato e poi essiccato)
Rosso (più di 6 anni, cotto al vapore e poi essiccato)
Fonti di Panax Ginseng e cosa cercare
Panax Ginseng proviene dalla radice della pianta nel genere Panax. È un rimedio a base di erbe realizzato dalla radice della pianta e non è qualcosa che in genere ricevi nella tua dieta.
Quando cerchi un integratore di ginseng, considera quanto segue:
Il tipo di ginseng
Da quale parte della pianta proveniva dal ginseng (ad esempio, root)
Quale forma di ginseng è inclusa (ad es. Polvere o estratto)
La quantità di ginsenosidi nel supplemento (la quantità standard raccomandata di contenuto di ginsenoside negli integratori è dell'1,5-7%)
Per qualsiasi integratore o prodotto a base di erbe, cerca uno che è stato testato di terze parti. Ciò fornisce una certa garanzia di qualità in quanto il supplemento contiene ciò che l'etichetta dice ed è privo di contaminanti dannosi. Cerca etichette della Pharmacopeia degli Stati Uniti (USP), della National Science Foundation (NSF) o di ConsumerLab.
Riepilogo
I rimedi a base di erbe e le medicine alternative sono popolari, ma non dimenticare che solo perché qualcosa è etichettato "naturale" non significa che sia sicuro. La FDA regola gli integratori alimentari come alimenti, il che significa che non sono regolati rigorosamente come lo sono i farmaci.
Il ginseng si trova spesso in integratori e bevande a base di erbe. È propagandato per aiutare a gestire molte condizioni di salute, ma non c'è abbastanza ricerca per dimostrare l'efficacia del suo uso. Quando cerchi prodotti, cerca integratori certificati per la qualità da una terza parte indipendente, come il NSF, o chiedi al tuo operatore sanitario una raccomandazione di marca affidabile.
L'integrazione di ginseng può comportare alcuni effetti lievi. Interagisce anche con diversi farmaci. È importante discutere i rimedi a base di erbe con il proprio operatore sanitario per comprendere i loro rischi rispetto ai loro benefici.
Riferimenti:
Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. Ginseng asiatico.
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Tempo post: maggio-08-2024
