Cos'è il Ginseng americano?

Proprietà medicinali del Ginseng americano:

Il ginseng americano contiene una varietà di composti bioattivi, tra i quali i più notevoli sono i ginsenosidi. Si ritiene che questi composti contribuiscano alle proprietà medicinali della pianta, compresi i suoi effetti adattogeni, antinfiammatori e antiossidanti. Le proprietà adattogene del ginseng americano sono particolarmente degne di nota, poiché si pensa che aiutino il corpo ad adattarsi allo stress e promuovano il benessere generale. Inoltre, le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dei ginsenosidi possono contribuire ai potenziali benefici per la salute della pianta.

Usi tradizionali del Ginseng americano:

Il ginseng americano ha una ricca storia di uso tradizionale tra le tribù dei nativi americani e nella medicina tradizionale cinese. Nella medicina tradizionale cinese, il ginseng è considerato un potente tonico e viene utilizzato per promuovere la vitalità, la longevità e la salute generale. Viene spesso utilizzato per sostenere il corpo durante i periodi di stress fisico o mentale e si ritiene che aumenti l'energia e la resilienza. Allo stesso modo, le tribù dei nativi americani hanno storicamente utilizzato il ginseng americano per le sue proprietà medicinali, impiegandolo come rimedio naturale per vari problemi di salute.

Potenziali benefici per la salute del Ginseng americano:

La ricerca sui potenziali benefici per la salute del ginseng americano ha prodotto risultati promettenti. Alcune delle aree chiave in cui il ginseng americano può offrire vantaggi includono:

Supporto immunitario: il ginseng americano è stato studiato per il suo potenziale di potenziamento del sistema immunitario. Si ritiene che supporti la funzione immunitaria, riducendo potenzialmente il rischio di infezioni e promuovendo la salute immunitaria generale.

Gestione dello stress: come adattogeno, si ritiene che il ginseng americano aiuti il ​​corpo a far fronte allo stress e a combattere l'affaticamento. Può promuovere la chiarezza mentale e la resilienza durante i periodi di stress.

Funzione cognitiva: alcuni studi suggeriscono che il ginseng americano può avere effetti di miglioramento cognitivo, inclusi miglioramenti nella memoria, nella concentrazione e nelle prestazioni mentali.

Gestione del diabete: la ricerca indica che il ginseng americano può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all’insulina, rendendolo potenzialmente benefico per le persone con diabete.

Effetti antinfiammatori: il ginseng americano è stato studiato per le sue proprietà antinfiammatorie, che potrebbero avere implicazioni per condizioni come l'artrite e altri disturbi infiammatori.

Forme di Ginseng americano:

Il ginseng americano è disponibile in varie forme, comprese radici essiccate, polveri, capsule ed estratti liquidi. La qualità e la potenza dei prodotti al ginseng possono variare, quindi è importante acquistarli da fonti affidabili e consultare un operatore sanitario prima di utilizzare il ginseng per scopi medicinali.

Sicurezza e considerazioni:

Sebbene il ginseng americano sia generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone se usato come indicato, può interagire con alcuni farmaci e avere potenziali effetti collaterali, come insonnia, mal di testa e problemi digestivi. Le donne incinte e che allattano, così come le persone con determinate condizioni mediche, dovrebbero prestare attenzione e chiedere consiglio a un operatore sanitario prima di utilizzare il ginseng.

In conclusione, il ginseng americano è una pianta preziosa con una lunga storia di uso tradizionale e potenziali benefici per la salute. Le sue proprietà adattogene, di supporto immunitario e di potenziamento cognitivo lo rendono un rimedio naturale popolare. Poiché la ricerca sulle proprietà medicinali del ginseng americano continua, è importante avvicinarsi al suo utilizzo con cautela e chiedere una consulenza professionale per garantire un’integrazione sicura ed efficace.

Precauzioni

Alcuni gruppi di persone dovrebbero prendere precauzioni speciali quando usano il ginseng americano e potrebbero dover evitarlo del tutto. Questi includono condizioni come:
Gravidanza e allattamento: il ginseng americano contiene ginsenoside, una sostanza chimica collegata a difetti congeniti negli animali.16 Non è noto se l'assunzione di ginseng americano durante l'allattamento sia sicura.2
Condizioni sensibili agli estrogeni: condizioni come il cancro al seno, il cancro all'utero, il cancro alle ovaie, l'endometriosi o i fibromi uterini possono essere peggiorati perché il ginsenoside ha un'attività simile agli estrogeni.2
Insonnia: alte dosi di ginseng americano possono causare difficoltà a dormire.2
Schizofrenia: alte dosi di ginseng americano possono aumentare l'agitazione nelle persone affette da schizofrenia.2
Intervento chirurgico: il ginseng americano dovrebbe essere interrotto due settimane prima dell'intervento chirurgico a causa del suo impatto sullo zucchero nel sangue.2
Dosaggio: quanto ginseng americano dovrei prendere?
Non esiste un dosaggio raccomandato di ginseng americano in alcuna forma. Non superare mai la dose raccomandata sull'etichetta del prodotto o chiedere consiglio al proprio medico.

Il ginseng americano è stato studiato ai seguenti dosaggi:

Adulti: da 200 a 400 mg per via orale due volte al giorno per tre-sei mesi2
Bambini di età compresa tra 3 e 12 anni: da 4,5 a 26 milligrammi per chilogrammo (mg/kg) per via orale al giorno per tre giorni2
A queste dosi, è improbabile che il ginseng americano causi tossicità. A dosi più elevate, in genere 15 grammi (1.500 mg) o più al giorno, alcune persone sviluppano la "sindrome da abuso di ginseng" caratterizzata da diarrea, vertigini, eruzioni cutanee, palpitazioni cardiache e depressione.3

Interazioni farmacologiche

Il ginseng americano può interagire con farmaci e integratori da prescrizione e da banco. Questi includono:
Coumadin (warfarin): il ginseng americano può ridurre l'efficacia degli anticoagulanti e aumentare il rischio di coagulazione del sangue.2
Inibitori delle monoaminossidasi (IMAO): la combinazione del ginseng americano con antidepressivi IMAO come Zelapar (selegilina) e Parnate (tranilcipromina) può causare ansia, irrequietezza, episodi maniacali o disturbi del sonno.2
Farmaci per il diabete: il ginseng americano può causare un calo eccessivo dello zucchero nel sangue se assunto con insulina o altri farmaci per il diabete, portando a ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue).2
Progestinici: gli effetti collaterali della forma sintetica del progesterone possono aumentare se assunto con il ginseng americano.1
Integratori a base di erbe: alcuni rimedi a base di erbe possono anche abbassare lo zucchero nel sangue se combinati con il ginseng americano, tra cui aloe, cannella, cromo, vitamina D e magnesio.2
Per evitare interazioni, informa il tuo medico se intendi utilizzare qualsiasi integratore.

Come scegliere gli integratori

Gli integratori alimentari non sono strettamente regolamentati negli Stati Uniti. Per garantire la qualità, scegli integratori che sono stati volontariamente sottoposti a test da un organismo di certificazione indipendente come US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.
La certificazione significa che l'integratore funziona o è intrinsecamente sicuro. Significa semplicemente che non sono stati trovati contaminanti e che il prodotto contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta nelle quantità corrette.

Supplementi simili

Alcuni altri integratori che possono migliorare la funzione cognitiva e ridurre lo stress sono:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basilico sacro (Ocimum tenuiflorum)
Centella asiatica (Centella asiatica)
Melissa (Melissa officinalis)
Salvia (Salvia officinalis)
Menta verde (Mentha spicata)

Gli integratori studiati per il trattamento o la prevenzione dei virus respiratori come il raffreddore o l'influenza includono:

Sambuco
Maoto
Radice di liquirizia
Antiwei
Echinacea
Acido carnosico
Melograno
Tè di guava
Bai Shao
Zinco
Vitamina D
Miele
Nigella

Riferimenti:
Ríos, JL e Waterman, PG (2018). Una revisione della farmacologia e tossicologia delle saponine del ginseng. Giornale di Etnofarmacologia, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Il ginseng americano (Panax quinquefolius L) riduce la glicemia postprandiale nei soggetti non diabetici e nei soggetti con diabete mellito di tipo 2. Archivi di medicina interna, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO e Scholey, AB (2003). Ginseng: potenziale per il miglioramento delle prestazioni cognitive e dell'umore. Farmacologia, biochimica e comportamento, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americano (Panax quinquefolium L.) come fonte di sostanze fitochimiche bioattive con proprietà benefiche. Nutrienti. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americano.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng e Panax quinquefolius: Dalla farmacologia alla tossicologia. Tossico chimico alimentare. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
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