Introduzione:
Nel mondo in continua espansione della cura della pelle, c'è sempre qualcosa di nuovo ed emozionante da scoprire. Una di queste gemme nascoste è l’estratto di portulaca, che vanta numerosi notevoli benefici per la nostra pelle. Dalla sua ricca storia botanica al suo profilo ricco di sostanze nutritive, l'estratto di portulaca ha catturato l'attenzione degli appassionati e dei professionisti della cura della pelle. In questo post del blog, approfondiremo le origini, i potenziali benefici per la salute e gli effetti e ti forniremo anche un elenco di prodotti per la cura della pelle che contengono questo estratto eccezionale.
Meraviglie botaniche
La portulaca è una verdura a foglia verde che può essere consumata cruda o cotta.
È conosciuto scientificamente comePortulaca oleracea, ed è anche chiamatopigweed, piccolo panace, fatweed e pusley.
Questa pianta succulenta contiene circa il 93% di acqua. Ha steli rossi e piccole foglie verdi. Ha un sapore leggermente acido o salato, simile agli spinaci e al crescione.
Può essere utilizzato in molti modi come gli spinaci e la lattuga, ad esempio nelle insalate o nei panini.
La portulaca cresce in molte parti del mondo, in una vasta gamma di ambienti.
Può crescere nei giardini e nelle fessure dei marciapiedi, ma può anche adattarsi a condizioni più difficili. Ciò include la siccità, così come il terreno molto salato o carente di nutrienti.
La portulaca ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale/alternativa.
È anche ricco di molti nutrienti. Una porzione da 100 grammi (3,5 once) contiene:
Vitamina A (da beta-carotene): 26% del DV.
Vitamina C: 35% del DV.
Magnesio: 17% del DV.
Manganese: 15% del DV.
Potassio: 14% del DV.
Ferro: 11% del DV.
Calcio: 7% della RDA.
Contiene anche piccole quantità di vitamine B1, B2, B3, acido folico, rame e fosforo.
Ottieni tutti questi nutrienti con solo 16 calorie! Questo lo rende uno degli alimenti più ricchi di nutrienti del pianeta, caloria per caloria.
Estratto di portulacaviene tipicamente ottenuto estraendo i composti attivi dalla pianta utilizzando solventi come acqua, alcool o olio. Questo processo di estrazione aiuta a concentrare i componenti benefici della portulaca in una forma più potente.
Usi della storia
Nell'antichità la portulaca veniva utilizzata per proteggersi dagli spiriti maligni. La portulaca è stata utilizzata in medicina per almeno 2.000 anni, ma veniva utilizzata come alimento ben prima di questo periodo. Gli usi medicinali tradizionali della portulaca sono ampi. Gli antichi romani usavano la portulaca per curare la dissenteria, i vermi intestinali, il mal di testa e il mal di stomaco.
La portulaca è stata utilizzata per migliaia di anni anche nella medicina tradizionale cinese e viene definita la "verdura di lunga vita". Le parti aeree vengono essiccate e utilizzate per febbre, diarrea, carbonchio, eczema ed ematochezia.(Zhou 2015)
Altri usi nella medicina tradizionale cinese includono il diabete, l'aterosclerosi, la disfunzione endoteliale vascolare e l'urolitiasi. (Sabzghabaee 2014) La portulaca è utilizzata anche come fonte di cibo in varie regioni europee. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
La portulaca ha infatti una lunga storia di usi sia culinari che medicinali. In molte culture è stato riconosciuto per le sue proprietà nutrizionali e terapeutiche. Ecco alcuni dettagli aggiuntivi sugli usi storici della portulaca:
Uso culinario:La portulaca è stata consumata come fonte di cibo per migliaia di anni. Ha un sapore gradevole, leggermente acidulo e una consistenza croccante. Le foglie, i gambi e persino i fiori della portulaca possono essere consumati crudi o cotti. È utilizzato in varie tradizioni culinarie, tra cui la cucina mediterranea, mediorientale e indiana. La portulaca può essere aggiunta a insalate, zuppe, fritture e sottaceti o utilizzata come ripieno di torte e omelette. È apprezzato per il suo alto contenuto di nutrienti essenziali come le vitamine A, C ed E, nonché gli acidi grassi omega-3.
Uso medicinale:Gli antichi romani usavano la portulaca per le sue proprietà medicinali. Era comunemente usato per trattare problemi digestivi come dissenteria, mal di stomaco e vermi intestinali. La portulaca è utilizzata da secoli anche nella medicina tradizionale cinese. È considerata un'erba rinfrescante e disintossicante, benefica per condizioni come febbre, diarrea, eczema ed emorroidi. La portulaca è stata studiata per le sue potenziali proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche. È ricco di composti come flavonoidi, acidi grassi omega-3 e vitamine, che contribuiscono al suo valore medicinale.
Uso simbolico e spirituale:In alcune culture antiche si credeva che la portulaca avesse proprietà protettive contro gli spiriti maligni. Si pensava che portasse fortuna e fortuna. La portulaca veniva spesso inclusa nei rituali e nelle cerimonie come simbolo di prosperità e longevità.
Portulaca – Una gustosa "erbaccia" ricca di sostanze nutritive
La portulaca è spesso considerata un'erbaccia per la sua capacità di crescere vigorosamente in vari ambienti. Tuttavia, racchiude un pugno di nutrienti che vale la pena considerare come un'aggiunta nutriente alla tua dieta. Ecco alcuni nutrienti chiave presenti nella portulaca:
Antiossidanti:
La portulaca è ricca di antiossidanti, tra cui vitamina C, vitamina E e beta-carotene. Questi antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi e possono avere potenziali benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie croniche.
La vitamina C è un antiossidante essenziale che aiuta a sostenere il sistema immunitario e promuove la salute della pelle, dei muscoli e delle ossa. La vitamina E, in particolare l'alfa-tocoferolo, protegge le membrane cellulari dal danno ossidativo.
La portulaca è una buona fonte di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. La vitamina A è nota per il suo ruolo nel promuovere la salute degli occhi.
Il glutatione è un importante antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni. Svolge un ruolo nella disintossicazione e nel mantenimento della salute cellulare generale.
La portulaca contiene anche melatonina, un ormone che non solo aiuta a regolare il sonno ma possiede anche proprietà antiossidanti e ha vari altri benefici per la salute.
Inoltre, la portulaca sintetizza le betalaine, un tipo di antiossidante che ha dimostrato di proteggere le particelle LDL dai danni. Livelli elevati di colesterolo LDL e trigliceridi sono fattori di rischio per le malattie cardiache, quindi la capacità della portulaca di ridurre questi livelli può essere utile.
Minerali:
La portulaca è una buona fonte di numerosi minerali, tra cui calcio, magnesio, potassio e ferro. Questi minerali sono essenziali per varie funzioni corporee, come la salute delle ossa, la funzione muscolare e il mantenimento di livelli sani di pressione sanguigna.
Il potassio è essenziale per mantenere l’equilibrio dei liquidi, una corretta funzione cardiaca e livelli sani di pressione sanguigna. Un’adeguata assunzione di potassio è stata associata a un minor rischio di ictus e malattie cardiache.
Il magnesio è coinvolto in numerose reazioni enzimatiche nel corpo ed è fondamentale per la funzione nervosa e muscolare, per la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e per il mantenimento di un sistema immunitario sano. È stato anche collegato a un ridotto rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Il calcio è noto per il suo ruolo nel mantenimento di ossa e denti forti, ma è anche coinvolto nella funzione muscolare, nella segnalazione nervosa e nella coagulazione del sangue.
Il fosforo è importante per la formazione delle ossa e dei denti, nonché per la produzione di energia e la sintesi del DNA.
Il ferro è necessario per la produzione dell'emoglobina, che trasporta l'ossigeno nel sangue. È particolarmente importante per prevenire l’anemia da carenza di ferro.
Vale la pena ricordare che il contenuto di minerali della portulaca può variare a seconda di fattori quali le condizioni del terreno, la maturità delle piante e l'ambiente di crescita. Si ritiene generalmente che le piante più vecchie e mature abbiano un contenuto di minerali più elevato.
Acidi grassi Omega-3:
La portulaca è una delle poche verdure a foglia verde che contengono acidi grassi omega-3, in particolare acido alfa-linolenico (ALA). Gli acidi grassi Omega-3 sono benefici per la salute del cuore e hanno proprietà antinfiammatorie.
La portulaca è una delle poche fonti vegetali che contengono quantità significative di acidi grassi omega-3, in particolare acido alfa-linolenico (ALA). L'ALA viene convertito dal nostro corpo in altri tipi di acidi grassi omega-3, come l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).
Gli studi hanno dimostrato che il consumo di portulaca può aumentare i livelli di ALA nel corpo e può avere effetti positivi sulla salute. Tuttavia, è importante notare che la conversione di ALA in EPA e DHA non è molto efficiente nel corpo, quindi è comunque utile consumare altre fonti di acidi grassi omega-3, come il pesce grasso.
Composti vegetali benefici: la portulaca contiene vari composti vegetali come flavonoidi, cumarine e betaline. Questi composti hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono contribuire ai potenziali benefici per la salute della portulaca.
I benefici per la salute dell'estratto di portulaca:
Ecco alcuni dei potenziali benefici per la salute associati all'estratto di portulaca:
Ricco di nutrienti:L’estratto di portulaca è una buona fonte di nutrienti essenziali, tra cui le vitamine A, C ed E, nonché minerali come magnesio, potassio e calcio. Questi nutrienti contribuiscono alla salute e al benessere generale.
Proprietà antiossidanti:L'estratto di portulaca è noto per il suo alto contenuto di antiossidanti, inclusi flavonoidi e betalaine. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi, riducendo lo stress ossidativo e prevenendo il danno cellulare.
Effetti antinfiammatori:Gli studi hanno dimostrato che l’estratto di portulaca ha proprietà antinfiammatorie. Può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, che è associata a varie malattie croniche, come malattie cardiache, diabete e artrite.
Supporto per la salute del cuore:Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell’estratto di portulaca possono contribuire alla salute cardiovascolare. È stato suggerito che l’estratto di portulaca possa aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, ridurre i livelli di colesterolo e diminuire il rischio di malattie cardiache.
Rafforzamento del sistema immunitario:Alcune ricerche suggeriscono che l’estratto di portulaca può avere effetti immunomodulatori, il che significa che può aiutare a regolare il sistema immunitario. Ciò può potenzialmente migliorare la capacità del corpo di combattere le infezioni e migliorare la funzione immunitaria generale.
Benefici per la salute della pelle:L'estratto di portulaca è noto per le sue proprietà lenitive e idratanti, che lo rendono un ingrediente comune nei prodotti per la cura della pelle. Può aiutare a calmare la pelle irritata, ridurre il rossore e migliorare la salute generale della pelle. L'estratto di portulaca contiene anche acidi grassi omega-3, che promuovono la salute della pelle mantenendo l'umidità e riducendo l'infiammazione.
Supporto per la gestione del peso:L’estratto di portulaca può anche aiutare nella gestione del peso. È a basso contenuto di calorie e ricco di fibre, che possono aiutare a promuovere la sensazione di sazietà e ridurre le abbuffate. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che l’estratto di portulaca può inibire gli enzimi coinvolti nella produzione di grasso.
L'estratto di portulaca è una gemma nascosta nei campi della cura della pelle
Migliorare la capacità curativa e lenitiva della pelle:
Una delle qualità più impressionanti dell’estratto di portulaca risiede nella sua capacità di guarire e lenire la pelle. Le sue proprietà antinfiammatorie, grazie alla presenza di acidi grassi omega-3, aiutano a ridurre arrossamenti, infiammazioni e irritazioni. L'estratto di portulaca è particolarmente benefico per chi ha la pelle sensibile o soffre di patologie come eczema e dermatite, poiché può fornire comfort e sollievo.
Potere idratante e nutriente:
L'idratazione è fondamentale per mantenere la pelle sana ed elastica e l'estratto di portulaca eccelle nel fornire un'idratazione intensa. Con le sue proprietà umettanti naturali, l'estratto di portulaca blocca l'idratazione, prevenendo la secchezza e promuovendo una carnagione carnosa e giovane. La pianta contiene anche vitamine essenziali come C ed E, che nutrono la pelle, rafforzano la barriera cutanea e riducono la comparsa di linee sottili e rughe.
Protezione antiossidante per la pelle giovane:
Nel nostro mondo moderno, la nostra pelle è costantemente esposta a fattori di stress ambientali che possono portare a un invecchiamento precoce. Le potenti proprietà antiossidanti dell'estratto di portulaca aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi e dai danni ossidativi. Questi benefici si traducono in una riduzione della comparsa delle macchie senili e in un generale splendore giovanile.
Illuminante e Uniformante:
Ottenere un tono della pelle uniforme e radioso è un desiderio che molti di noi condividono. Fortunatamente, l'estratto di portulaca contiene agenti schiarenti naturali che aiutano a sbiadire le macchie scure, l'iperpigmentazione e le cicatrici da acne. L'uso regolare di prodotti a base di estratto di portulaca può lasciare la tua pelle più equilibrata, uniforme e radiosamente bella.
Potenziamento del collagene per la fermezza:
Il collagene è la chiave per mantenere una pelle soda e dall'aspetto giovane e l'estratto di portulaca può aiutare a stimolare la produzione di collagene. Gli aminoacidi presenti nell'estratto di portulaca nutrono e incoraggiano la pelle a produrre più collagene, con conseguente migliore elasticità e pelle più soda. Incorporando l'estratto di portulaca nella tua routine di cura della pelle, puoi godere di un aspetto più liftato e giovanile.
Elenco dei prodotti per la cura della pelle con estratto di portulaca
Dott.ssa Barbara Sturm:Questo marchio di prodotti per la cura della pelle di lusso offre una gamma di prodotti che contengono estratto di portulaca, noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Dott. Perricone:I prodotti mirati per la cura della pelle di questo marchio spesso includono l'estratto di portulaca come ingrediente noto per i suoi benefici nutrienti e calmanti.
SkinCeuticals:Questo marchio di prodotti per la cura della pelle offre prodotti che incorporano l'estratto di portulaca, che aiuta a lenire e proteggere la pelle dagli aggressori ambientali.
Cura della pelle Lancer:Questo marchio utilizza l'estratto di portulaca nei suoi prodotti per le sue proprietà antinfiammatorie, mirando a ridurre il rossore e calmare la pelle.
Dottor Alkaitis:Questo marchio di prodotti per la cura della pelle biologico include in alcuni dei suoi prodotti l'estratto di portulaca, noto per la sua capacità di idratare e rigenerare la pelle.
Inna Organico:Questo marchio di prodotti per la cura della pelle naturale e biologico incorpora l'estratto di portulaca nei suoi prodotti, sfruttando le sue proprietà lenitive e curative per la pelle.
Tieni presente che è sempre una buona pratica controllare l'elenco degli ingredienti di ciascun prodotto specifico, poiché le formulazioni possono variare.
Quali sono gli effetti negativi della portulaca?
La portulaca è generalmente sicura per il consumo e ha una serie di potenziali benefici per la salute. Tuttavia, ci sono alcuni potenziali effetti negativi di cui essere consapevoli:
Ossalati:La portulaca contiene ossalati, che sono composti naturali presenti in molte piante commestibili. In quantità elevate, gli ossalati possono contribuire alla formazione di calcoli renali in soggetti predisposti. Se hai una storia di calcoli renali o problemi al tratto urinario, è consigliabile moderare il consumo di portulaca o consultare un operatore sanitario.
Reazioni allergiche:Sebbene rari, alcuni individui potrebbero essere allergici alla portulaca. Le reazioni allergiche possono manifestarsi come eruzioni cutanee, prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie. Se si notano segni di reazione allergica dopo aver consumato la portulaca, interrompere l'uso e consultare un medico.
Interazione con i farmaci:La portulaca può avere lievi effetti fluidificanti del sangue a causa del suo contenuto di acidi grassi omega-3. Se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue (come il warfarin) o altri farmaci che influenzano la coagulazione del sangue, è importante consultare il tuo medico poiché la portulaca può interagire con questi farmaci.
Residui di pesticidi:Se consumi portulaca da fonti non biologiche o da aree in cui potrebbe essere esposta a pesticidi, esiste il rischio potenziale di residui di pesticidi. Per ridurre al minimo questo rischio, si consiglia di acquistare la portulaca da fornitori biologici e affidabili.
Contaminazione:Come per qualsiasi prodotto fresco, esiste un leggero rischio di contaminazione da batteri o parassiti se non vengono seguite adeguate misure igieniche e di sicurezza alimentare. Lavare accuratamente la portulaca prima del consumo può aiutare a ridurre al minimo questo rischio.
Vale la pena notare che questi effetti negativi sono relativamente rari e la portulaca è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, è sempre saggio consultare un operatore sanitario o un nutrizionista prima di apportare modifiche significative alla propria dieta, soprattutto se si hanno problemi o condizioni di salute di base.
Chi non dovrebbe assumere prodotti a base di estratto di portulaca
Sebbene la portulaca sia generalmente sicura per il consumo, ci sono alcuni gruppi di individui che dovrebbero prestare attenzione o evitare di assumerla:
Donne incinte o che allattano:La ricerca sugli effetti della portulaca durante la gravidanza e l'allattamento è limitata. Come misura precauzionale, si raccomanda alle donne incinte o che allattano di consultare il proprio medico prima di includere la portulaca nella loro dieta.
Individui con problemi ai reni o alle vie urinarie:È stato scoperto che la portulaca contiene ossalati, che possono contribuire alla formazione di calcoli renali in soggetti predisposti. Quelli con una storia di calcoli renali o problemi al tratto urinario potrebbero voler evitare di consumare portulaca o consultare un operatore sanitario prima di farlo.
Allergie o sensibilità:Come qualsiasi altro alimento, alcuni individui potrebbero essere allergici o sensibili alla portulaca. Se hai un'allergia o una sensibilità nota a piante simili come cactus o spinaci, è consigliabile prestare attenzione quando consumi o usi la portulaca e considera di consultare un allergologo.
Interazioni farmacologiche:Se stai assumendo farmaci, è importante essere consapevole delle potenziali interazioni con la portulaca. La portulaca può avere lievi effetti anticoagulanti, quindi le persone che assumono farmaci anticoagulanti (come il warfarin) o altri farmaci che influenzano la coagulazione del sangue dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare portulaca o utilizzare integratori di portulaca.
Chirurgia:A causa dei suoi potenziali effetti anticoagulanti, gli individui in attesa di un intervento chirurgico dovrebbero evitare la portulaca almeno due settimane prima della procedura per mitigare il rischio di complicanze emorragiche. È fondamentale informare il proprio medico di eventuali integratori a base di erbe o cambiamenti nella dieta prima di sottoporsi a un intervento chirurgico.
Fornitore all'ingrosso di estratti di portulaca - BIOWAY ORGANIC, dal 2009
Bioway biologicoè un fornitore all'ingrosso di estratto di portulaca. Sono in attività dal 2009 e offrono prodotti a base di estratti di portulaca da acquistare in grandi quantità. Puoi contattarli direttamente per informazioni su prezzi, quantità minime di ordine e qualsiasi informazione aggiuntiva di cui potresti aver bisogno riguardo ai loro prodotti a base di estratti di portulaca.
Conclusione:
L'estratto di portulaca è senza dubbio un gioiello botanico che offre numerosi benefici per la pelle. Dalle sue proprietà curative e lenitive alla capacità di migliorare l'idratazione, la protezione, la luminosità e la produzione di collagene, l'estratto di portulaca ha molto da offrire. Includere prodotti a base di estratto di portulaca nel tuo regime di cura della pelle può trasformare la tua pelle, aiutandoti a ottenere una carnagione sana, luminosa e giovane. Quindi, perché aspettare? Scopri gli straordinari benefici per la pelle dell'estratto di portulaca e sblocca tu stesso le meraviglie di questo eccezionale ingrediente botanico. La tua pelle ti ringrazierà per questo.
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Grace HU (responsabile marketing)grace@biowaycn.com
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Sito web:www.biowaynutrition.com
Orario di pubblicazione: 02-nov-2023
